Nästa Sadhana är planerad till den 26 maj 2018 kl 06:00- ca 09:30.
Praktisk information om Sadhana
Meditationsdelen är längre än vi är vana vid, så förutom liggunderlag och filt ta även med en extra kudde så att du kan sitta bekvämt. Vi startar 06:00 och vi är klara med kriyan, vilan och meditationen ca 08:45 därefter äter vi frukost. Säg gärna till om det finns mat som du undviker eller inte tål.
Gå gärna upp så att du hinner massera kroppen med mandelolja (raps, oliv eller någon annan olja går också bra). Efter massagen stiger du in i duschen och duschar kallt. ( Inte kallt vatten på huvudet och ingen kalldusch om du har menstruation eller är gravid.) Borsta även tungan med tandborsten.
Om du vill äta något innan så ta bara något lättare så att det inte hindrar dig i övningarna. Vatten går bra att dricka måttligt innan och under sadhanan.
Rekommendationen är att inte tala med någon innan vi börjar. Försök att bara i tystnad komma till lokalen och inta en plats och förbered dig sedan i tysthet inför sadhanan.
Vi börjar som vanligt med en kriya (kroppsövningar/yogapass) och en djupavslappning och därefter meditationsdelen som är drygt 60 min. Då sjunger vi 7 st. olika mantran. För dig som inte tidigare varit med på sadhana är dessa mantran nya och du följer med så gott det går.
Pris: 450 kr
Anmäl dig till mig och har du några frågor så hör gärna av dig.
Varma hälsningar, Sat Nam
Martina
