Event & Kortkurser
Här kan du se våra härliga event och kortkurser. Välkommen att vara med!
Klicka på + så kan du läsa mer och anmäla dig.
Följ med oss på härlig YOGAresa till TOSCANA 1-5 Oktober 2024
Det är många av våra yogisar som har varit med oss på våra yoga och måbra resor till Italien genom åren. I höst är det dags igen, denna gång besöker vi en ny plats.
Kom med och upplev det äkta och genuina Toscana, borta från allfartsvägarna.
Under de här dagarna väntar sköna yogaupplevelser, underbara måltider, vinprovning, operaföreställning, kultur och relax.
Allt smakfullt inramat i en vackert belägnen vingården nära Florens.
Martina Everding Olsson är med även i år.
Yogan passar alla från nybörjare till redan vana yogautövare och innehåller effektiva verktyg för att gå ner i varv, släppa på muskelspänningar, få tankarna att lugna sig och sinnet att bli mer fokuserat.
Som tidigare år åker vi med Anki från GoItaly.se.
Här kan du läsa mer om program, pris och upplägg >>
Varmt välkommen - det vore kul om du också hänger med!
Martina
Breathwalk
Breathwalk är en meditativ promenad kopplad till olika andningsmönster som påverkar kropp och själ positivt. En slags yoga till fots. Den har många positiva effekter på hälsan och är ett naturligt , enkelt och effektivt sätt att må bra.
Under Breathwalk utför vi en kombinationen av olika andningstekniker under gång och medveten uppmärksamhet ger klarhet och lugn. Övningar för rygg och bröst underlättar andningen och ger en friskare kropp. Syresättningen och cirkulationen i kroppen ökar vilket påverkar hela kroppen positivt. Breathwalk påverkar kondition, cirkulation, hormonbalans, hjärtrytm, lungkapacitet och emotionell balans positivt.
Andningsövningarna ger bättre lungkapacitet och påverkar humöret. Långsam djupandning sänker nivån av stresshormoner i kroppen. Inga förkunskaper krävs och det är lätt för alla att vara med.
Du behöver ett par sköna skor att gå i samt sköna och varma kläder. Vi blir inte varma av Breathwalk och vi är ute även om det regnar så tänk på att klä dig efter vädret.
Vi träffas på Råda säteri på gräsmattan mellan stora huvudbyggnaden och sjön.
Varmt välkommen!
Martina
Instruktör: Martina
Tid: lördagen den 20 april kl 10:00-11:30
Pris: 200 kr
Våren är här! Vill du vara med och DETOXA kroppen?
Den 24/4 träffas vi för att starta en 14-dagars mycket enkel och väldigt effektiv Detox.
Du får information om Detoxen och den väl sammansatta D-Drinken.
Vi berättar om hur du kan göra egenvård med lymfmassage och andningsövning som underlättar utrensningen. Du får också veta lite om enkla sätt att stödja kroppen näringsmässigt.
Vi kommer också ha en gemensam sluten FB-grupp under dessa två veckor där du som vill kan ställa frågor eller dela dina upplevelser. I FB-gruppen finns även en film om hur du gör lymfmassage hemma samt en andningsövning. Vi ses 24/4 kl 18:00-ca 19:30 i lilla yogasalen på vårt Yoga & Meditation Center.
För endast 380 kr ingår D-drinken (för 14-dagar) som är allt du behöver för detoxen.
Vi har begränsat med platser.
Varmt välkommen!
Martina, Lotta och Bitte
Tid: Onsdagen den 24 april kl 18:00-ca 19:30
Plats: Lilla yogasalen
Pris: 380 kr
9D BREATHWORK -Transformational Journey -"Letting Go & Forgive”
Liggande i trygg miljö kommer du få hörlurar och guidas genom resan (på engelska) Du kommer få ge dig ut på en transformerande 9D Andningsresa "Letting go & forgive", utformad för att stödja dig i konsten att släppa taget. Denna fördjupande upplevelse befriar dig från greppet av det förflutna, avlägsnande fysiska och psykologiska bördor som orsakar obehag. Genom förlåtelse, självkärlek, acceptans och motståndskraft, flätas nyckelteman samman och driver personlig transformation framåt. Du frigör tyngden av tidigare trauman, upplever emotionell stabilitet, frid och återställer balans.
Tillsammans kommer vi att dyka djupt in i det undermedvetna, konfrontera gamla trauman i en trygg och stödjande miljö. Genom att aktivera kroppens energiflöde kan vi frigöra bojorna från tidigare erfarenheter.
Här introducerar vi 9D Andningsterapi, även känd som Tranceformational Breathwork. Med sina rötter i Somatisk andning, förstärks denna metod av modern ljudteknik som ger en mängd fördelaktiga egenskaper. Specifikt utnyttjar den kraften hos Binaural Hjärnstimulering, Isochronic Hjärnvågstoner, Solfeggio Frekvenser och 432Hz Harmonisk Stämning, allt upplevt genom förstklassiga 9D-certifierade hörlurar.
Det som skiljer denna metod åt är dess användning av en guide berikad med Neuro-lingvistisk programmering (NLP) teknik, skräddarsydd för att förbättra resans intention och framgång, ackompanjerad av förtrollande musik. Det primära syftet med dessa resor är att hjälpa deltagarna att övervinna olika mentala hinder som hindrar deras tillväxt. Tillgängliga vägar inkluderar Traumafrigörelse, Integration & Regenerering, Rikedom och Att övervinna rädslor, bland andra. Dessa resor möjliggör anmärkningsvärda transformationer på energetiska, fysiska och andliga nivåer.
Du behöver förstå engelska för att kunna delta. (Ingen avancerad)
Det är intensivt eftersom vi använder kraftfull andning under längre tid. Viktigt att du känner dig frisk, stark och är i psykisk balans! Är du osäker kontakta oss. Detta är ej för gravida.
Jag hoppas innerligt att få se dig på denna resa!
Breath, love and gratitude
Hilmir (med Martina som assistent)
Tid 27 april kl 10-12:30
Pris 690kr
Boka här >>
GravidYoga är för dig som är gravid från vecka 12 och fram till födseln.
Att må bra under graviditeten ökar möjligheterna till ett välmående barn och en bra start på föräldraskapet.
Mammans välbefinnande har en direkt påverkan på fostret och kan ha stor betydelse för barnet under uppväxten och hela vägen upp i vuxen ålder. Det är viktigt att du förbereder dig inför förlossningen och det kommande föräldraskapet genom att skänka lugn och harmoni till kropp och sinne, det ger goda förutsättningar för en bra förlossning och bästa starten för dig och din bebis.
En stressad mamma som inte mår bra är inte en så gynnsam start för ett litet barn, detta är en period att lägga tid och fokus på att må så bra som möjligt.
Avslappning och fokus - yoga är en flera tusen år gammal disciplin för personlig utveckling och för att uppnå fysisk och mental balans. Yoga för gravida syftar till att skapa förening och harmoni mellan kropp och sinne. Det ger dig fantastiska redskap för att hjälpa dig i din graviditet och inför den kommande förlossningen. Du stärker din kropp på flera plan och du lär dig inte bara att slappna av utan också att fokusera. Din kroppsmedvetenhet och din intuitiva förmåga stärks med hjälp av Gravidyoga.
Du kommer öva på att kontrollera din andning, vilket kommer vara till stor hjälp vid det kommande förlossningsarbetet. Ju tidigare du startar med Gravidyoga, desto bättre blir resultatet. Det kan speciellt ge effekt under graviditetens tre sista månader som många kvinnor upplever som tunga och rent av smärtsamma.
Flera studier visar att kvinnor som tränar Gravidyoga får mycket mindre ont och yogan hjälper också till att förbättra sömnen och minska stress och oro. Blivande mammor som tränade Gravidyoga regelbundet hade också bättre blodtrycksnivå än de som inte gjorde det.
Yoga för gravida gör dig fysiskt och mentalt starkare, och den hjälper dig att bättre klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan i resten av livet.
Varmt välkommen!
Lotta
Instruktör: Lotta
Start: söndagen den 28/4 2024
Antal tillfällen: 6 söndagar kl 10:00-11:15
Pris: 1350 kr
Sara Rosander - om The Power of you
Ordet jag satte på förmiddagen var Magi! Så fantastiskt skön start på dagen. Alltid lika härligt att komma till ert fina center och träffa er. Att vara där ger ett sånt lugn och man känner verkligen att massa ny energin tankas på 👍😍
Jag kan inte komma på något som ni kunde ändrat. Jag tyckte de var en tryckande värme under passet men de får man varken klaga på eller är svårt att ändra på. Bara att vara tacksam. Härlig pass, fantastisk meditation, finns den på Spotify? Härligt att bli introducerad till Wim Hof. Har laddat ner hans app o kört några gånger hemma. Fantastiskt fint iordninggjort i salen o så god fika efteråt 😋.
Har verkligen saknat att gå på event.
Hoppas ni haft en fin midsommar helg och att vi ses på ute yogan.
Tanja Hejman
Tack för en härlig stund!
Jag uppskattar att få en lite mer krävande kriya (hade kunnat ta det en nivå till eftersom man alltid kan anpassa själv 😄 - är dock väldigt nöjd med hela stunden❤️) Att få en lite krävande kriya får mig att landa i min kropp. När man sedan får en lite längre mantrameditation landar också min knopp! Att få den tiden gör att effekten blir större för mig. Jag uppskattar också så lite instruktioner och information vid sådana tillfällen. Jag är normalt vetgirig och min favorit är att lyssna till all information varför något är bra. Men just såna här tillfällen så blir det lite som aquarian sadhana och att få zooma ut är min favorit. En sån läkning för kropp och själ! Det var väldigt lyxigt att ni var två som kompletterade och förstärkte.
Ha det så bra!
Jenny - om Stresshantering och återhämtning till Ett Levande Liv
Tack för en mycket bra kurs! Jag tyckte konceptet som helhet var bra, för en yoganybörjare en bra introduktion till olika former. Skulle varmt rekommendera den till andra som är och vinglar vid utmattning eller redan trillat dit.
Att få höra teorierna bakom och effekterna på kroppen var jätteintressant, skulle gärna hört mer men tiden är ju begränsad. Bra att få det på mail sedan och allt går ju så klart att googla vidare på.
För mig med bråkig rygg och ett kasst knä var vissa övningar svåra, men tycker att passen ändå var byggda på ett bra och anpassningsbart sätt.
De mer meditativa delarna av kursen kommer jag fortsätta använda, och ska ge övriga yogapass fler chanser också här hemma.
Jag har känt mig märkbart pigg efter passen. Så jag tar med mig att yoga och meditation har en bra effekt på mig när jag ger mig själv tiden.
På återseende.
Malin - om Stresshantering och återhämtning till Ett Levande Liv
Tack för en bra kurs. Här kommer lite feedback från kursen
1. Vad tyckte du var bra?
Jag tyckte att det var bra att du blandade praktik med teori, det blev lättare att förstå.
Det var väldigt bra att du mailade ut det som vi hade gjort och gått igenom och att du la ut passen och meditationen på Facebook.
Du är väldigt bra på att förklara och jag känner att jag blir bara lugn av din röst.2. Vad tyckte du var mindre bra och hur skulle du önska att de var istället?
Det var väl inget som var mindre bra men det skulle varit bra om kuren skull vara i sex tillfällen så att man kunde få göra sensinyogan två gånger.3. Vad tänker du ta med dig från den här kursen?
Att yogan och meditation gör underverk och att jag kommer att fortsätta med yogan och meditation.
Du får ha det så bra.
Varma hälsningar
Elin - om NIA AfterWork
Hej, ville bara säga att fredagens yoga AW var otroligt bra och givande!
Det vore jätteroligt om det kunde bli en NIA kurs eller fler såna här tillfällen snart.
Vänliga hälsningar