Har du ont i ryggen, nacken, knän eller höfter? Har du tappat din hållning? Då kan Postural träning vara för dig!
Postural träning enligt Optimum-metoden grundades av Marcus Greus som är min lärare. Många tusen i Sverige har blivit hjälpta av denna metod som är ett nytt sätt att stärka upp kroppens djupa muskulatur. Den förutspås bli den nya rehab- och sjukvårdsgymnastiken.
På Mölnlycke Yoga & Meditation Center erbjuder vi kurser (gruppträning) i Postural träning. Du kan även boka mig för individuellt anpassat träningsprogram som är utformat efter dina unika behov.
Många har snedställningar i fötter, bäcken, bröstrygg och axlar vilket i sin tur leder till spänningar och smärta i leder och muskulatur. Även vältränade personer kan ha svaga posturala muskler (hållnings muskler) vilket leder till felställningar i kroppen som orsakar smärta och symptom.
Den posturala träningen är för dig som vill förbättra din hållning och stärka den djupa muskulaturen, som håller kroppen och dess leder i rätt position.
Du får effektiva verktyg att korrigera hållning och rörelsemönster genom att stärka de djupa musklerna. Övningarna som är unika är lätta att göra och ger ofta snabba resultat, symptom försvinner och självläkning startar.
Första tillfället tar ca 120 min, vi samtalar om det du vill ha hjälp med och går sedan igenom din kropp och rörelsemönster. Du får ett individuellt och för dig anpassat träningsprogram (på mejl och i pappersformat) vi går grundligt igenom alla övningar tillsammans. Ofta ingår även en manuell behandling.
Jag önskar (frivilligt så klart) sedan träffa dig två gånger till för uppföljning och nya övningar.
